FITNESS
CPF DIETETYKA W PRAKTYCE z mini warsztatem kulinarnym
DLA KOGO?
- trenerów personalnych, instruktorów fitness, instruktorów siłowni, jak również dla wszystkich którzy nie mają doświadczenia w temacie odżywiania, chcących poszerzyć swoja wiedzę
KONCEPCJA:
Odpowiednie żywienie to 80% sukcesu, natomiast aktywność fizyczna zaledwie 20% dlatego pracując w nurcie fitness warto zgłębić wiedzę o zagadnienia z dietetyki. Podczas szkolenia teoria będzie przeplatana z praktyką, ćwiczenia w programach dietetycznych, praca w grupach nad układaniem jadłospisów, ważenie niektórych produktów, czytanie etykiet opakowań, mini warsztat kulinarny będzie pysznie i praktycznie. Będą potrzebne: komputery, kalkulatory.
PROGRAM OBEJMUJE:
wykłady ćwiczenia indywidualne i grupowe, studiom przypadku, naukę obsługi programu dietetycznego mini warsztat kulinarny z degustacją.
TWOJE KORZYŚCI:
- będziesz w stanie ułożyć dietę – praktyczne ćwiczenia z układaniem jadłospisów
- poznasz darmowe programy dietetyczne do układania diet – praca na programach
- podstawowe zasady żywienia człowieka i układania jadłospisów
- będziesz dysponować wiedzą i umiejętnościami z zakresu min. następujących tematów
- metabolizm przemiana materii (obliczanie PPM i CPM)
- teorii set point
- dieta niskokaloryczna, wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa
- suplementy diety stosowane w czasie odchudzania
- co jeść przed treningiem, a co po treningu
- idealna kolacja, idealne śniadanie
- podział i rodzaje wód pitnych
- chleb, rodzaje - jakie pieczywo wybrać i dlaczego
- jak się odpowiednio nawadniać
- jak wyliczać zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze - ćwiczenia praktyczne
- rodzaje tłuszczy - na czym smażyć - temperatura dymienia poszczególnych tłuszczy
- teoria kalorii - wady i zalety
- metoda szacowania kalorii
- teoria IG i ŁG - dlaczego jest taka ważna
- treningu na czczo
- jeść czy nie jeść gdy trenujesz do bardzo późna
- naturalne termogeniki
- wiele ciekawostek
PLAN EDUKACJI CPF DIETETYKA W PRAKTYCE:
1 dzień 8 godz., uczestnicy otrzymują certyfikaty ukończenia kursu
CZAS TRWANIA:
1 dzień - 8 godzin
Prowadzący:
Kornelia Dziubacka
CO OTRZYMASZ?
W ramach szkolenia otrzymujesz kompletne materiały szkoleniowe - formularze, dzienniczki dietetyczne, notatniki żywieniowe, przykładowe diety, tabele kaloryczne, ciekawe przepisy itp.
WYMAGANIA WSTĘPNE:
BRAK – szkolenie jest dla każdego
DROGA ROZWOJU:
Zapraszamy absolwentów CPF ŻYWIENIE o uzupełnienie wiedzy na szkoleniach doszkalających.
POLECAMY:
CPF KURS DietCOACHINGU
CPF COACHING W PRACY TRENERA
CPF SUPLEMENTACJA
CPF PSYCHODIETETYKA